Poweryoga is een actieve dynamische vorm van yoga waarbij kracht en souplesse een belangrijke rol spelen.
Poweryoga is in de jaren dertig van de vorige eeuw ontstaan vanuit de Astangha yoga. Kenmerkend voor zowel Astangha yoga als poweryoga is de ademtechniek die gebruikt wordt, namelijk de ujjayi adem. Daarnaast zijn ook de bandha’s (energiesloten) en de doorgaande flow in de les belangrijk kenmerken.
Waar de Astangha yoga een vaste serie en volgorde kent, wordt er in de poweryoga gespeeld met de volgorde en houdingen die aan bod komen.

De les begint met een aarde element waarbij je met je volledige aandacht in de zaal en in je lichaam komt. Hierna komen de zonnegroeten die je lichaam opwarmen. Dan volgen de verschillende asana’s (houdingen); staan, zittend en liggend.
De les wordt afgesloten met een eindontspanning, savasana.

Het kan een fysiek uitdagende les zijn, maar in de yoga gaat het er niet om hoe lenig je bent, maar dat je elk stapje en elke beweging met aandacht doet. En dat je kiest voor een beweging en evt. aanpassing die bij jouw lichaam past.

Doordat het een actieve les is kun je beter niet te zwaar eten voorafgaand aan de les.